SELBST-VERTEIDIGUNG

 & FITNESS

Mädchen & Frauen-Selbstverteidigung

"Von Frauen für Frauen"

Neuer Kurs 

ab Januar 2024


Selbstverteidigung & Kickbox-Technik 
zum kennlernen!

Für Mädchen 11-14 Jahre!


3 x 50 Minuten
Start 29.1.2024
Montags 17.00 - 17.45 Uhr


Anmeldung unter: 0172 - 5225971


FRAUEN SV & FITNESS

WORKSHOPS

FIRMENSEMINARE

SELBSTVERTEIDIGUNG & KICKBOX-FITNESS 
FÜR FRAUEN (und AUCH FÜR MÄNNER;)

Eine sinnvolle Kombination von Fitness, Selbstverteidigungstechniken und der Übung verbaler Verteidigung  sollte dazu führen, selbstbewusster in bedrohlichen Situationen handeln zu können. Neben der Anwendung von gezielten Abwehrtechniken lernen die Teilnehmerinnen, sich mit der Körpersprache (Haltung, Gestik, Mimik) vor und während einer Gefahrensituation auseinander zu setzen.

Als vorbeugende Maßnahme ist es hilfreich, die psychologischen Zusammenhänge in Bezug auf Opfer-Täter-Verhalten kennen zu lernen und den Teilnehmerinnen zu vergegenwärtigen, wie wichtig die eigene Körpersprache ist.

Entschiedenes Auftreten, verbale Selbstbehauptung und das richtige Einschätzen von Situationen und den eigenen Kräften können geübt werden, um potentiellen Angreifern zu signalisieren, dass sie keine willenlosen Opfer vor sich haben.

Auch  alltägliche Gegenstände können als Verteidigungsmittel in Notfällen eingesetzt werden.

 

Kickboxen und Pratzentraining

Anfangs werden Einzeltechniken wie Schläge und Tritte mit dem Partner an Pratzen und Luftsäcken trainiert.

Geschult wird der richtige Körpereinsatz, wie das Schützen und Abwehren gegen verschiedenen Angriffen.

Kraft, Technik, Koordination, Beweglichkeit.

Leitung: Sifu Martina Baumgardt


WIR BEGRÜßEN EUCH IM TRAINING

SIFU MARTINA BAUMGARDT


5. Meistergrad WHKD-Kung-Fu

Master Arne Kulok


5. Meistergad JuJutsu, Masterinstruktor